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Heimfitness & Heimtrainer zum Muskelaufbau

Die Besten Kraftstationen im Test und Vergleich

 

Die Besten Heimfitness-Stationen [DETAILS]

Heimfitness-Geräte und Kraftstationen können helfen, die Lücke zu füllen, wenn du nicht ins Fitnessstudio gehen kannst (oder willst). Diese multifunktionalen Geräte zum Muskeltraining oder Muskelaufbau können fast jede Muskelgruppe trainieren. Und das alles bequem von zu Hause aus. Außerdem ist dies das goldene Zeitalter der All-in-One-Geräte mit einer Vielzahl von Modellen in allen Preisklassen und Ausstattungsvarianten. Abhängig von deinem Budget musst du nicht die Bank sprengen, um dir dein eigenes multifunktionales Fitnessstudio zu Hause zuzulegen. Und wenn du es auf das nächste Level bringen willst, helfen wir dir bei der Entscheidung zwischen den besten Heimtrainingsgeräten in Bezug auf Qualität und Funktionen.

Kannst Du zu Hause ein Ganzkörpertraining absolvieren?

Zu Hause zu trainieren ist immer ein guter Weg, um eine konsistente Fitness-Routine zu gewährleisten. Außerdem musst du bei einem Fitnessstudio zu Hause (im Gegensatz zu einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio) nicht warten, bis du an der Reihe bist, du musst nicht den Schweiß eines Fremden abwischen, bevor du das Gerät benutzt, du musst dir keine Sorgen machen, dass dich andere Leute beobachten oder beurteilen, und du musst keine monatliche Mitgliedsgebühr bezahlen. Du kannst deine Tasche packen und dich auf den Weg in ein überfülltes Fitnessstudio machen, oder du kannst die gleichen Übungen an einem einzigen Gerät in deinem eigenen Zuhause machen. Mit einem Home Gym kannst du trainieren, wann und wie du willst.

Die besten Heimtrainer im Test

Abhängig von deinen Fitnesszielen und deinem Budget gibt es definitiv das perfekte Home Gym für deine Bedürfnisse. Ob mit dem eigenen Körpergewicht, mit Widerstandsbändern oder mit den guten alten Hantelscheiben, es gibt eine Menge Produkte auf dem Markt. Hinzu kommt, dass sich die Heimtrainingsgeräte in Bezug auf Stil, Funktion und Qualität stark unterscheiden. Um dir bei deiner Suche zu helfen, haben wir die besten Heimtrainingsgeräte nach Preis sortiert.

BOWFLEX Kraftstation PR 1000
von Nautilus Inc.
  • 95 kg patentiertes Power Rod-Widerstand für ein leisen, Gelenkshonendes und effektiven Training
  • 25 Kraftübungen inklusive eingebaute Ruderstation
  • Kraft- und Kardiotraining möglich mit Aerobic-Ruder
  • Platzsparend dank der Vertikalen Klappbank. Ausstellmassen zusammengeklappt (LxWxH): 113. 5 cm x 203 cm x 209 cm.
  • Ausstellmassen im Gebrauch/offen (L x W x H): 213 cm L x 96 cm B x 208 cm H. Gewicht 59. 5 Kg
Prime Preis: € 649,99 Details zeigen
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

Mit dem Bowflex Blaze Home Gym kannst du über 60 widerstandsbasierte Übungen in Studioqualität bequem zu Hause durchführen. Dieses kompakte Heimtrainingsgerät ist mit dem innovativen Power rod®-Widerstandssystem ausgestattet, das nur bei Bowflex-Geräten zu finden ist. Dieses Widerstandssystem sorgt für eine extrem weiche und flüssige Bewegung, die die Gelenke schont. Außerdem bietet es bei jedem Teil der Trainingsbewegung einen Widerstand, so wie du es von freien Gewichten kennst.

Mit diesem Heimtrainingsgerät bekommst du das Ganzkörpertraining, das du dir wünschst. Mit den mittelhohen Umlenkrollen kannst du zahlreiche Brustübungen oder ein Aerobic-Rudern mit dem Schiebesitz durchführen. Du kannst auch deine Deltamuskeln, Schultern und Arme trainieren. Mit den oberen Rollen kannst du deine Lats, den Rücken und die Schultern trainieren. Und für das Ganzkörpertraining kannst du die Beinstrecker/Beinbeuger nutzen, um deine Quads und Hamstrings zu trainieren. Du kannst auch die mittleren Umlenkrollen verwenden, um Kniebeugen auszuführen. Wenn du die Bowflex Blaze kaufst, kannst du genauso gut die Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen, weil du auf diesem Gerät alles abrufen kannst.

Überlegene Qualität & Features: Total Gym Apex G3 Home Gym

Christopeit Total Exerciser TE 1, silber/schwarz, 1251
von Christopeit
  • über 40 Übungsmöglichkeiten
  • inklusive Seilzüge (Paar)
  • Fußhalterung
  • Stemmbügel
  • Platz sparend klappbar
  • Max. Personengewicht: 120 Kg
 Preis: € 254,00 Details zeigen
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

Mit über 40 Jahren Erfahrung ist Total Gym ein bekannter und seriöser Hersteller und mit dem XLS Home Gym haben sie ein Qualitätsgerät entwickelt. Wo andere Bodyweight Home Gym’s ein wenig wackeln, ist das Total Gym XLS Home Gym stabil wie ein Fels. Und mit einer Gewichtskapazität von 400 Pfund wirst du kaum eine andere Heimtrainingsmaschine finden, die mithalten kann. Das XLS Home Gym ist preislich extrem wettbewerbsfähig, aber was es über die Spitze hinaushebt, sind die Extras, die Total Gym mitliefert.

Zusätzlich zum Gerät selbst erhältst du einen AbCrunch-Aufsatz, Flügelaufsätze, Beinzug, Dip-Stangen, Liegestütz-Stangen, Hockständer und eine große Stabilitätsmatte. Wir trauen uns nicht, ein anderes Heimtrainingsgerät mit dieser Qualität und der schieren Anzahl an Extras zu finden. Du kannst über 80 Übungen auf diesem Biest ausführen. Wenn dich das nicht in Form bringt, dann gar nichts.

Pulley/Weight Plate Design: Marcy Diamond Elite Smith Cage SystemMarcy Diamond Elite Home Gym

Zu diesem Preis ist das Marcy Diamond Elite fast unschlagbar. Das All-in-One-Design bietet dir die Flexibilität einer Seilzugmaschine, einer Smith-Maschine und freier Gewichte.

Sportstech Einzigartig Premium Kraftstation HGX100/HGX200 für unzählige Trainingsvarianten Multifunktions-Homegym mit Stepper, Fitnessstation aus Eva Material für Zuhause- Robuste Konstruktion
von Sportstech
  • ✅𝗔𝗕𝗪𝗘𝗖𝗛𝗦𝗟𝗨𝗡𝗚𝗦𝗥𝗘𝗜𝗖𝗛: Mit diesem Fitnessturm kann Ihr Training gar nicht langweilig werden. Stellen Sie sich Ihr Muskelaufbautraining aus über 45 Übungsmöglichkeiten zusammen. Ob mit Latissimus-Zugturm, Seilzug-Übungen, Bizeps-Curlstange, Beinstrecker, Bankdrückstation, Klimmzugstange, Butterflyarmen, Beincurler, Stepper oder Dip-Station - Ihrem Home-Fitnesstraining sind keine Grenzen gesetzt.
  • ✅𝗕𝗘𝗦𝗧𝗙𝗢𝗥𝗠: Ersetzen Sie das Gym und trainieren Sie zu Hause mit nur einem Trainingsgerät Ihren gesamten Körper. Definieren und stärken Sie Ihren Bizeps, Rücken, Beine, Bauch, Schulter oder Po. Und auch Ihre Ausdauer können Sie z.B. mit einem Workout auf dem Stepper trainieren.
  • ✅𝗗𝗨𝗥𝗖𝗛𝗗𝗔𝗖𝗛𝗧: Hochwertige Materialen, wie das Wasser abweisende und strapazierfähige EVA Polstermaterial machen auch lange Trainingseinheiten sehr angenehm. Klappen Sie Zudem den Stepper und die Dipstation ein, um mehr Platz für Ihr Training zu haben.
  • ✅𝗗𝗘𝗦𝗜𝗚𝗡: Das ausgetüftelte und innovative Design verspricht hohe Qualität bis ins kleinste Detail, wie z.B. die hochwertigen Griffe, das extrem robuste Stahlseil oder extra breite Seilrollen. Alles in einem ist unser Kraftturm ein echter Hingucker in jedem Zuhause.
  • ✅𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥𝗛𝗘𝗜𝗧:: Hier wackelt nichts. Durch eine intelligente Konstruktion und der extra breiten und gummierten Füße wird das Gewicht optimal verteilt und dabei Ihr Boden geschützt. Dies verleiht noch mehr Sicherheit und Stabilität beim Training. Die extrem robuste und massive Stahlkonstruktion machen jedes Workout absolut sicher. Die Baugröße beträgt: 2116 x 1756 x 2196 mm - Hinweis: Die Lieferung erfolgt bis zur Bordsteinkante - KEINE INSEL LIEFERUNG!
 Preis: € 899,95 Details zeigen
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

Zu der riesigen Menge an Funktionen, die das Design des Diamond Elite bietet, gehören ein Squat Rack für freie Gewichte, eine Pec Deck Station, eine Pressbar mit versiegelten Lagern, eine separate Marcy Olympic Weight Bank, ein Beinentwickler mit Doppelfunktion, ein hoher Kabel-Crossover, ein niedriger Pulley mit einer Fußstütze und natürlich die Smith Maschine. Die Sicherheitsstopper und verstellbaren Sperren der Smith-Maschine ermöglichen es dir, dich sicher mit schweren Gewichten zu testen und dich nicht um einen Spotter kümmern zu müssen (denke aber immer an die Sicherheit!) Und zusätzlich zu all diesen Übungen kannst du noch die mitgelieferte Bank mit Kurzhanteln (nicht im Lieferumfang enthalten) verwenden, um Muskeln zu isolieren. Aber auch mit dem Käfig selbst kannst du so gut wie jede Muskelgruppe trainieren – und zwar kräftig. Mit dem Marcy Diamond Elite Smith Cage hast du die volle Kontrolle über dein Training und kannst deine Ziele für einen Elitekörper erreichen.

Mehrere Stationen sind großartig, weil sie dich in die richtige Position und den richtigen Winkel bringen, um die Muskeln anzusprechen. Die doppelten Gewichtsstapel und mehrere Positionen bedeuten weniger Verschleiß an deiner Maschine, da die Stapel und die Stationen sich die Arbeitslast teilen. Nicht, dass das bei der lebenslangen Garantie von Body Solid auf dieses Home Gym eine Rolle spielen würde.

Die Entscheidung für das richtige Home Gym: Was sind deine Fitness-Ziele? Heimfitness-Ratgeber

Die Besten Heimfitness-Stationen [DETAILS]

Um das richtige Home Gym zu finden, solltest du dir einen Moment Zeit nehmen, um dir über dein ultimatives Ziel Gedanken zu machen. Ob du ein Anfänger oder Fortgeschrittener bist, ist nicht wichtig. Du kannst deine Übungen und den Widerstand/das Gewicht in einem Home Gym immer an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen. Die wichtigste Frage ist: „Wo will ich mit meinem Körper in X Zeit sein?“ Hier sind die zwei Hauptrichtungen, in die sich die Leute normalerweise bewegen.

Fitness-Ziel: Muskelaufbau (Hypertrophie)

Wenn es dein Ziel ist, Muskeln aufzubauen, wirst du dich wahrscheinlich für ein Hantelstapel- oder Hantelscheiben-Heimstudio entscheiden. Diese Geräte erlauben es dir, so viel Gewicht zu verwenden, wie du brauchst, um Muskeln aufzubauen. Wenn du mit schweren Gewichten trainierst, reißt du tatsächlich deine Muskeln. Das ist der „Schmerz“ in „No Pain, No Gain“.

Während der Muskel sich selbst repariert, werden deine Muskeln langsam ein wenig größer. Auf diese Weise baust du Muskelmasse auf. Nun, es gibt widerstandsbasierte Heimtrainingsgeräte, die Muskeln aufbauen können, aber es sind definitiv höherwertige Geräte, die eine Menge Widerstand bieten. Du musst dein Budget mit dem vergleichen, was im Handel erhältlich ist.

Fitnessziel: Toning oder Fettabbau

Wenn dein Ziel ist, Kalorien zu verbrennen, Fett zu verlieren oder deinen Körper zu straffen, kannst du mit einem Heimtrainer nichts falsch machen. Widerstandsbasierte Heimtrainingsgeräte sind wahrscheinlich ein wenig mehr auf diese Ziele ausgerichtet, da die Menge an Gewicht, mit der du trainierst, im Allgemeinen viel geringer ist als bei gewichtsbasierten Heimtrainingsgeräten. Geringes Gewicht und hohe Wiederholungen bedeuten einen höheren Kalorienverbrauch, was wiederum Fett abbaut und den Körper strafft. Aber du kannst auch bei gewichtsbasierten Heimtrainingsgeräten ein geringes Gewicht verwenden.

Wenn dein anfängliches Ziel also darin besteht, etwas Gewicht zu verlieren und deinen Körper zu straffen, du aber irgendwann Muskeln aufbauen möchtest, dann ist es besser, wenn du von Anfang an ein gewichtsbasiertes Fitnessstudio wählst. Wenn du nicht vorhast, jemals Muskelmasse aufzubauen, dann ist ein widerstandsbasiertes Fitnessstudio wahrscheinlich besser für dich. Es besteht kein Zweifel daran, dass es das perfekte Home Gym für dich gibt. Frage dich, was du willst, wenn du dein ultimatives Ziel erreicht hast.

Heimfitness: Resistance oder Weight Stacks?

Für diesen Abschnitt des Testberichts haben wir die Home Gym Geräte in zwei Gruppen unterteilt: Widerstands-basierte und Gewichts-basierte Home Gym Geräte. Hier sind einige Vorteile und eine Diskussion darüber, wie sich jede dieser Home Gym Arten unterscheidet.

Widerstandsbasierte Heimtrainingsgeräte (Stäbe, Bänder & Körpergewicht)

Der erste Stil, den wir besprechen wollen, ist das widerstandsbasierte Heimtraining. Widerstandsbasierte Heimtrainingsgeräte sind ideal für Einsteiger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Die gleichmäßige Bewegung eines Widerstandssystems ist sehr gelenkschonend. Dein Körper erfährt nicht den gleichen Verschleiß wie bei einem Hantelstapel oder einer Hantelscheibe. Obwohl dies ein Vorteil ist, haben Heimtrainingsgeräte mit Widerstand auch ihre Nachteile. Der größte Nachteil ist, dass diese Stangen und Bänder mit der Zeit ihre Elastizität verlieren. Es wird schwer zu sagen sein, ob du dich körperlich verbesserst oder ob dein System an Widerstand verliert.

Irgendwann wirst du deine Stäbe oder Bänder aufrüsten und/oder ersetzen müssen. Das kann teuer werden, aber es ist ein notwendiger Unterhaltsaufwand, wenn du dieses Fitnessstudio weiterhin nutzen willst. Ein weiterer Nachteil des Widerstandstrainings ist, dass es schwierig ist, mit diesen Heimtrainingsgeräten Muskelmasse aufzubauen. Widerstandstrainingsgeräte sind großartig, um eine hohe Herzfrequenz aufrechtzuerhalten, Kalorien zu verbrennen und zu trainieren. Um Muskelmasse aufzubauen, musst du jedoch in der Lage sein, schwere Gewichte zu heben, um deine Muskeln zu schockieren, auch wenn es sich um niedrige Wiederholungen handelt. Dies auf einem widerstandsbasierten Fitnessstudio zu tun, kann schwierig sein.

Widerstandsbasiertes Heimfitness-Geräte

Es gibt viele verschiedene Arten von widerstandsbasierten Heimtrainingsgeräten, aber wir können es uns einfach machen, indem wir sie in zwei Gruppen unterteilen: Bowflex und alle anderen. Bowflex ist für seine qualitativ hochwertigen Geräte und innovativen Widerstandssysteme bekannt. Bowflex Maschinen sind im gleichen Stil wie viele Kraftstationen mit einer sitzenden und/oder horizontalen Bank konstruiert, die es dir ermöglicht, Übungen für den gesamten Körper auszuführen. Bowflex verwendet in erster Linie Stangen als Widerstandssystem, aber höherwertige Modelle werden Widerstandsplatten verwenden.

Total Gym ist ein weiterer Qualitätshersteller, der eine Schrägbank, Körpergewicht und Bänder als Widerstandssystem einsetzt. Die meisten anderen, weniger bekannten Heimtrainingsgeräte haben ein ähnliches Design, aber die Qualität ist vielleicht nicht so gut wie bei den anderen. Unterm Strich gibt es eine Menge Optionen und Stile innerhalb der Gruppe der widerstandsbasierten Heimtrainer. Wenn du dich für ein Heimtrainingsgerät dieser Art entscheidest, solltest du dich gut informieren und das Gerät auswählen, das am besten zu dir passt.

Gewichtsbasierte Heimtrainingsgeräte (Stacks & Plates)Die Besten Heimtrainingsgeräte

Gewichtsbasierte Heimtrainingsgeräte verwenden Gewichtsstapel und/oder Gewichtsplatten, um den Widerstand zu erhöhen. Dies sind die Geräte, die du in kommerziellen Fitnessstudios siehst. Der Hauptvorteil dieser Heimtrainingsgeräte ist, dass sie all den Belastungen standhalten, die du aushalten kannst und noch mehr. Wie wir schon bei den Kraftgeräten gesagt haben, wird die Elastizität der Stangen oder Bänder mit der Zeit nachlassen. Du wirst das Widerstandssystem ersetzen müssen. Du wirst niemals Gewichtsstapel oder Gewichtsplatten ersetzen müssen.

Wenn du Muskeln aufbaust und stärker wirst, kann es sein, dass du aus deinem Gewichtsstapel oder den Gewichtsplatten herauswächst. Es kann also sein, dass du neue kaufen musst, aber das, was du bereits hast, wird dir immer gehören. Das bringt uns zu einem Nachteil der gewichtsbasierten Heimtrainingsgeräte. Bei Hantelstapeln bekommst du mit dem Gerät eine bestimmte Menge an Gewichten. Sobald du aus diesem Gewicht herausgewachsen bist, musst du aufrüsten und mehr Gewicht kaufen. Beachte, dass einige Weight Stacks kein Gewichts-Upgrade anbieten. Was du bekommst, ist was du bekommst. Bei Fitnessstudios mit Hantelscheiben erhältst du normalerweise überhaupt keine Gewichte. Du musst das kaufen, was du brauchst. Solange du jedoch innerhalb der Kapazität der Maschine bleibst, kannst du so viel Gewicht hinzufügen, wie du jemals brauchen wirst. Wie du an all diesen Käufen sehen kannst, musst du unter Umständen eine ziemlich große Anfangsinvestition für dein gewichtsbasiertes Home Gym tätigen. Das ist der ultimative Nachteil. Diese Heimtrainingsgeräte kosten tendenziell mehr Geld. Dafür sind diese Fitnessstudios aber genauso solide wie alles, was du in einem kommerziellen Fitnessstudio siehst und werden dich ein Leben lang begleiten.

Vorteile eines Home Gym und wie es funktioniert – Kalorien verbrennen & Muskelzuwachs

Der Grund, warum jeder ein Home Gym haben sollte, ist, dass es die beste Möglichkeit ist, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. Du kannst ein Laufband, einen Ellipsentrainer oder einen Heimtrainer kaufen; sie alle sind großartig, um deine Herzfrequenz zu erhöhen und Kalorien zu verbrennen. Sie sind viel besser als ein Heimtrainer, aber sie können dir kein Ganzkörpertraining bieten. Selbst preisgünstige Heimtrainingsgeräte bieten 30-40 verschiedene Trainingsmöglichkeiten für den Ober- und Unterkörper sowie für die Bauchmuskulatur. Einige Heimtrainingsgeräte werben mit über 100 verschiedenen Trainingsmöglichkeiten. Auch wenn Laufbänder, Fahrräder und Ellipsentrainer die besten Kalorienverbrenner sind, kannst du mit Übungen mit geringem Gewicht und hoher Wiederholungszahl in einem Home Gym trotzdem Kalorien verbrennen. Außerdem wirst du die Muskeln deines gesamten Körpers trainieren.

Was ein Home Gym von anderen Trainingsgeräten abhebt, ist der Muskelaufbau. Der primäre Zweck der meisten anderen Fitnessgeräte ist es, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Ein Home Gym kann das tun, aber es kann auch Kraft und Muskeln aufbauen. Indem du diese 30, 60 oder 100 verschiedenen Übungen mit schwerem Widerstand ausführst, reißt du langsam deine Muskeln, reparierst sie und baust sie auf. Je mehr Muskeln du aufbaust, desto mehr Kalorien verbrennt dein Körper bei Bewegung und Training. Indem du Muskeln aufbaust, verwandelst du deinen Körper in eine kalorienverbrennende Maschine. Es gibt keine Maschine, die Muskeln aufbauen kann, wie dein eigenes persönliches Home Gym.

Bequemlichkeit und Abwechslung bei Heimfitnessgeräten

Welches der folgenden Szenarien erlebst du gerade? Du wachst in aller Herrgottsfrühe auf, um ins Fitnessstudio zu gehen. Du eilst von der Arbeit nach Hause, um schnell zu essen, damit du ins Fitnessstudio gehen kannst, bevor es zu voll wird. Du gehst nach der Arbeit direkt ins Fitnessstudio und kommst erst um 20 Uhr dazu, zu Abend zu essen.

Es besteht kein Zweifel, dass ein Fitnessstudio zu Hause für jeden ein großer Vorteil ist. Warum in aller Welt solltest du in ein kommerzielles Fitnessstudio gehen wollen, wenn du es nicht musst? Das gilt für viele Trainingsgeräte, aber mit einem Home Gym trifft es das „Zuhause“ noch mehr. Home Gym’s können dir zwischen 30 und über 100 verschiedene Übungen bieten. Diese Übungen können jede Muskelgruppe deines gesamten Körpers ansprechen. Es gibt keine Übung, die du in einem kommerziellen Fitnessstudio machen kannst, die du nicht auch in einem Home Gym machen kannst. Verabschiede dich von den monatlichen Mitgliedsbeiträgen im Fitnessstudio.

Der größte Vorteil eines Heimtrainers ist sicherlich die Bequemlichkeit. Du musst nicht mehr früh aufstehen, um dem Ansturm auf das Fitnessstudio zu entgehen, oder ein spätes Abendessen zu dir nehmen, damit du nach der Arbeit ins Fitnessstudio gehen kannst. Du wirst kein Training mehr verpassen, weil du das Gefühl hast, nicht genug Zeit zu haben, um quer durch die Stadt zu fahren und dein Training zu absolvieren. Mit einem Fitnessstudio zu Hause trainierst du nach deinem eigenen Zeitplan. Du musst dir keine Sorgen machen, dass jemand anderes das Gerät benutzt, wenn du es willst. Die Bequemlichkeit deines eigenen Heimtrainingsgeräts wird deine Möglichkeiten zu trainieren deutlich erhöhen.

Heimfitness, Großartig für jedes Fitnesslevel

Du musst nicht Arnold Schwarzenegger oder Lou Ferrigno sein, um dein eigenes Home Gym zu haben. Es spielt keine Rolle, ob du ein Anfänger oder ein Fitness-Guru bist, Home Gym’s sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Home Gym’s sind eine Bequemlichkeit für Leute, die ein Ganzkörpertraining in ihren eigenen vier Wänden wollen.

Fortgeschrittene Nutzer werden sich wahrscheinlich auf Kraftgeräte konzentrieren wollen. Diese Fitnessstudios sind großartig für den Muskelaufbau des gesamten Körpers mit 50-60 verschiedenen Übungsmöglichkeiten. Das schwere Gewicht ermöglicht es dir, deine Muskeln zum Wachsen zu bringen. Sie können aber auch mit geringem Gewicht und hohen Wiederholungen verwendet werden, um die Muskeln zu straffen. Heimtrainingsgeräte im Widerstandsstil sind ideal für Anfänger, da sie eine Vielzahl von Übungen mit geringem Gewicht bieten.

Kompakte Heimtrainingsgeräte sind ideal für Menschen, die einen gesünderen Lebensstil beginnen oder abnehmen und ihre Muskeln stärken wollen. Ein weiterer Grund, warum sich Anfänger von Heimtrainern fernhalten, ist die Tatsache, dass sie als sehr teuer gelten. Heutzutage sind preiswerte Heimtrainingsgeräte jedoch leicht zu finden. Es gibt gute Heimtrainingsgeräte, die nur ein paar hundert Euro kosten. Es gibt keinen Grund, warum jemand, egal auf welchem Fitnesslevel, vor dem Kauf eines eigenen Heimtrainers zurückschrecken sollte.

All In One Heimfitness Geräte

Wenn du an ein Home Gym denkst, ist die geringe Belastung vielleicht nicht das erste, was dir in den Sinn kommt. Aber es ist definitiv ein Vorteil. Low-Impact-Übungen werden eher mit den widerstandsbasierten Heimtrainingsgeräten realisiert. Der sanfte Widerstand der elastischen Stangen und Bänder oder der Einsatz des eigenen Körpergewichts schont die Gelenke. Die meisten Physiotherapeuten nutzen widerstandsbasierte Übungen in der Rehabilitation von Patienten.

Die Verwendung von Widerstandsübungen erlaubt es deinen Muskeln, sich auf eine sanfte, gleichmäßige Weise zu dehnen und zu entspannen. Dies verhindert die Erschütterung und den Aufprall am Ende der Bewegung, die Muskelkrämpfe verursachen. Die gleichen Bewegungen können auf Heimtrainingsgeräten durchgeführt werden, um schmerzfreie, kalorienverbrennende Trainingsroutinen zu ermöglichen. Der einzige Schmerz, den du spüren wirst, ist das natürliche Brennen eines großartigen Workouts.
Home GymsAbschließendes Wort zur Suche nach den besten Home Gyms für deine Bedürfnisse

Wenn du nie gedacht hättest, dass du dir ein persönliches Home Gym leisten könntest, liegst du falsch. Für den Preis von ein paar Monaten Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio kannst du ein Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden haben. Obwohl du es schon oft gehört hast, mit vielen anderen Trainingsgeräten, kannst du mit einem Home Gym wirklich deine Fitnessstudio-Mitgliedschaft loswerden. Mit einem Home Gym kannst du jede Übung ausführen, die du auch in einem kommerziellen Fitnessstudio machen kannst. Du musst dich nicht mehr mit den Menschenmassen auseinandersetzen und darauf warten, dass ein Gerät frei wird, oder dich darum sorgen, was andere Leute über dich denken. Mit einem Fitnessstudio zu Hause hast du Zeit, die du nie für möglich gehalten hättest.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Home Gym’s nicht nur dazu dienen, große Muskeln zu bekommen. Du kannst RIESIG werden, wenn du willst, aber entgegen der landläufigen Meinung müssen große Muskeln nicht einmal ein Ergebnis sein. Tatsächlich kannst du ein Home Gym nutzen, um wirklich jede Art von Körper zu erschaffen, die du willst. Willst du kleiner werden? Krafttraining kann einen großen Beitrag dazu leisten, Fett zu verbrennen und unerwünschte Pfunde loszuwerden. Willst du schlanker werden? Verringere den Widerstand und mache mehr Wiederholungen, um deine Muskeln zu straffen und dich gut zu fühlen. Willst du größer werden? Erhöhe das Gewicht und baue Muskelmasse auf. Allgemeine Fitness? Erstelle ein lustiges Kombinationstraining. Das ist das Schöne an einem Heimtrainingsgerät. Du wählst deine eigene Fitness und die Ergebnisse liegen in deiner Hand.

Um dein Heimtrainingsgerät zu finden, musst du bestimmen, was dein persönliches Ziel ist. Willst du Muskeln aufbauen? Wenn ja, ist ein gewichtsbasiertes Home Gym das, was du brauchst. Wenn du einfach nur ein bisschen besser in Form kommen willst, oder ein paar Kalorien verbrennen und deinen Körper straffen willst, dann ist vielleicht ein widerstandsbasiertes Fitnessstudio das Richtige für dich. Wie auch immer du dich entscheidest, stelle sicher, dass es zu deinem Ziel passt, denn ein Home Gym wird ein Leben lang halten und dir den Start in einen neuen, gesünderen Lebensstil ermöglichen.

Yoleo Pull up Bar Dip Station mit klimmzugstange 6-stufige Höhenverstellung Kraftstation mehrfunktionale Kraftturm 100kg Tragfähigkeit für Fitness (Rot1)
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